Formations à l’Animation de Groupes
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Repères pour prévenir et mieux gérer le stress du quotidien - avec FormAction
Formation en 3 journées

formaction La formation est gratuite pour les travailleurs du secteur non-marchand. Pour bénéficier de la gratuité l'inscription doit se faire via le catalogue «FormAction».
Plus d’informations et inscription: www.apefasbl.org - 02 229 20 23

  • Dates : les 16, 17 et 23 juin 2022
  • Horaire : De 9h30 à 16h30
  • Lieu : 1420 Braine-l'Alleud
  • La formation est limitée à 12 participants.
  • Public : Toute personne amenée à intervenir en public.

Réagir calmement lors d’un incident critique, faire face à une agression verbale, écouter un jeune en souffrance, gérer un nouveau groupe, …

Contenu

Le stress fait partie intégrante de notre vie. A court terme, le stress peut être un moteur. Mais lorsqu’il dure trop longtemps, il risque de devenir nocif.
Le parcours proposé ici vise à renforcer nos ressources mentales, physiques et émotionnelles.
En acquérant des réflexes appropriés, nous développerons notre capacité à poser un autre regard sur ce qui nous stresse, d’ajuster nos réactions et ainsi améliorer notre bien-être, notre santé et notre efficacité.

En fonction des besoins des participants, l’accent sera mis sur l'axe :

  • Mental : repérer ses priorités, cibler un objectif, observer l'impact des pensées, …
  • Émotionnel : accueillir et décoder ses émotions, comprendre leurs fonctions, …
  • Physique : respiration, relaxation, automassages, étirements, scan corporel, …

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Découvrir sa manière propre d’y réagir et d'y faire face
  • Expérimenter des outils efficaces et variés de gestion du stress et des émotions

Formatrice : Rose-Marie Bourgeois, formatrice en animation de groupes et relations humaines, instructrice MBSR - Certificat d’Université à la Pleine conscience (Mindfulness/ ULB).

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Subsides

  mail info@cfaasbl.be mail Nos bureaux sont ouverts de 9h à 17h mail 02 511 25 86