Formations à l’Animation de Groupes
cfa

Pour s'inscrire à cette formation,
veuillez remplir le
formulaire d'inscription.

fac
cfa

Repères pour prévenir et mieux gérer le stress du quotidien - avec l'APEF
Formation en 3 journées

La formation est gratuite pour les travailleurs du secteur non-marchand. Pour bénéficier de la gratuité l'inscription doit se faire via le catalogue «FORMAPEF» édité par l’APEF. Plus d’informations : www.apefasbl.org - 02 / 227 60 02


  • Dates : les 15, 16 et 22 octobre 2020
  • Horaire : De 9h30 à 16h30
  • Lieu : Centre Cristal'In - 1420 Braine-l'Alleud
  • La formation est limitée à 12 participants.
  • Public : Toute personne amenée à intervenir en public.

Réagir calmement lors d’un incident critique, faire face à une agression verbale, écouter un jeune en souffrance, gérer un nouveau groupe, …

Contenu

Le stress fait partie intégrante de notre vie. A court terme, le stress peut être un moteur. Mais lorsqu’il dure trop longtemps, il risque de devenir nocif.
Le parcours proposé ici vise à renforcer nos ressources mentales, physiques et émotionnelles.
En acquérant des réflexes appropriés, nous développerons notre capacité à poser un autre regard sur ce qui nous stresse, d’ajuster nos réactions et ainsi améliorer notre bien-être, notre santé et notre efficacité.

En fonction des besoins des participants, l’accent sera mis sur l'axe :

  • Mental : repérer ses priorités, cibler un objectif, observer l'impact des pensées, …
  • Émotionnel : accueillir et décoder ses émotions, comprendre leurs fonctions, …
  • Physique : respiration, relaxation, automassages, étirements, scan corporel, …

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Découvrir sa manière propre d’y réagir et d'y faire face
  • Expérimenter des outils efficaces et variés de gestion du stress et des émotions

Formateur : Rose-Marie Bourgeois, formatrice en animation de groupes et relations humaines, instructrice MBSR - Certificat d’Université à la Pleine conscience (Mindfulness/ ULB).

cfa
Subsides

  mail info@cfaasbl.be mail Nos bureaux sont ouverts de 9h à 17h mail 02 511 25 86